top of page

Sırt Egzersizleri

Back Egzersize / (Sırt Egzersizleri )

Back Egzersize / (Sırt Egzersizleri )

Back Egzersize / (Sırt Egzersizleri )
SIRT EGZERSİZİ ONE ARM DUMBBELL ROW NASIL YAPILIR / DUMBBELL TESTERE HAREKETİ

SIRT EGZERSİZİ ONE ARM DUMBBELL ROW NASIL YAPILIR / DUMBBELL TESTERE HAREKETİ

00:49
Videoyu Oynat
Geniş Sırt Kasları Shotgun Cable Row ( Kaslı ve büyük sırt hareketi )

Geniş Sırt Kasları Shotgun Cable Row ( Kaslı ve büyük sırt hareketi )

00:49
Videoyu Oynat
SIRTINI PARÇALA - INCLINE PUSH DOWN | AYHAN GÖZÜKIZIL

SIRTINI PARÇALA - INCLINE PUSH DOWN | AYHAN GÖZÜKIZIL

00:47
Videoyu Oynat
Kneeling Single Arm High Pulley Rows ( Sırt Egzersizi )

Kneeling Single Arm High Pulley Rows ( Sırt Egzersizi )

00:47
Videoyu Oynat
Dumbbell Incline  Row Nasıl Yapılır

Dumbbell Incline Row Nasıl Yapılır

00:42
Videoyu Oynat
Heybetli Sırt Programı ( Üçgen Vücut için Antrenman )

Heybetli Sırt Programı ( Üçgen Vücut için Antrenman )

03:32
Videoyu Oynat
Wide Grip Lat Pull Down Nasıl Yapılır ( Sırt Egzersizi )

Wide Grip Lat Pull Down Nasıl Yapılır ( Sırt Egzersizi )

00:49
Videoyu Oynat
Seated Cable Row Nasıl Yapılır ( Sırt Egzersizi )

Seated Cable Row Nasıl Yapılır ( Sırt Egzersizi )

00:49
Videoyu Oynat
V - Bar Lat Pulldown Nasıl Yapılır

V - Bar Lat Pulldown Nasıl Yapılır

00:49
Videoyu Oynat
Stright Arm Pulldown Nasıl Yapılır

Stright Arm Pulldown Nasıl Yapılır

00:49
Videoyu Oynat
Kneeling Single Arm High Pulley Row Nasıl Yapılır

Kneeling Single Arm High Pulley Row Nasıl Yapılır

00:49
Videoyu Oynat
One Arm Dumbbell Row Hareketi Nasıl Yapılır  ( Sırt Genişleten Hareket )

One Arm Dumbbell Row Hareketi Nasıl Yapılır ( Sırt Genişleten Hareket )

00:49
Videoyu Oynat
T Bar Row Hareketi Nasıl Yapılır

T Bar Row Hareketi Nasıl Yapılır

00:49
Videoyu Oynat
Cable Upright Row  ( Trapez )Hareketi Nasıl Yapılır

Cable Upright Row ( Trapez )Hareketi Nasıl Yapılır

00:49
Videoyu Oynat
Bent Over Two Arm Dumbbell Row ( Sırt Testere Hareketi )

Bent Over Two Arm Dumbbell Row ( Sırt Testere Hareketi )

00:49
Videoyu Oynat
Full Range Of Motion Lat Pulldown

Full Range Of Motion Lat Pulldown

00:49
Videoyu Oynat
Sırt - Kanat Hareketi Low Row ( Hammer Strength Machine )

Sırt - Kanat Hareketi Low Row ( Hammer Strength Machine )

02:35
Videoyu Oynat
HYPEREXTENSION HAREKETİ NASIL YAPILIR

HYPEREXTENSION HAREKETİ NASIL YAPILIR

04:04
Videoyu Oynat
Bent over Barbell Row   Hareketi Nasıl Yapılır

Bent over Barbell Row Hareketi Nasıl Yapılır

00:49
Videoyu Oynat
Evde Direnç Lastiği Sırt Egzersizi  ( Evde Lat Pulldown Hareketi )

Evde Direnç Lastiği Sırt Egzersizi ( Evde Lat Pulldown Hareketi )

01:13
Videoyu Oynat
Direnç Lastiği Evde Sırt Egzersizi

Direnç Lastiği Evde Sırt Egzersizi

01:30
Videoyu Oynat
Direnç Lastiği Sırt  Egzersizi  Kanat Hareketi Shotgun Row

Direnç Lastiği Sırt Egzersizi Kanat Hareketi Shotgun Row

01:42
Videoyu Oynat
Direnç Lastiği il Evde Sırt Kaslarını Çalıştır   Straight Arm Pulldown

Direnç Lastiği il Evde Sırt Kaslarını Çalıştır Straight Arm Pulldown

01:28
Videoyu Oynat
Close Grip Lat Pulldown Nasıl Yapılır

Close Grip Lat Pulldown Nasıl Yapılır

02:02
Videoyu Oynat
En Basit Sırt Esnetme - Gerdirme ( Back Stretching )

En Basit Sırt Esnetme - Gerdirme ( Back Stretching )

02:27
Videoyu Oynat
Başlanıç , orta ve İleri Seviye Pullover Hareketi Göğüs ve Sırt açıları nasıl olmalıdır

Başlanıç , orta ve İleri Seviye Pullover Hareketi Göğüs ve Sırt açıları nasıl olmalıdır

03:24
Videoyu Oynat
bottom of page