top of page
Ara


Sürülebilir Çikolata için Sağlıklı ve Lezziz Bir Tarif Üstelik 100 Gramı149 kCal
Sağlıklı Sürülebilir ve Leziz Çikolata Tarifi Sizlerle

Ayhan Gözükızıl
5 Ağu 20241 dakikada okunur


Fit Şekersiz Waffle Tarifi
Herkese merhabalar, Antrenörünüz Abdullah Ayhan GÖZÜKIZIL ben bugün sizler için özellikle süte alerjisi olanlar ve şeker ile beyaz un...

Ayhan Gözükızıl
8 Şub 20221 dakikada okunur


İstediğin Yerde Ekipmansız Deli Gibi YAĞ YAK
Herkese selamlar , Evde ekipmansız biraz nabzı yükseltip yağ yakımını hızlandırıp aynı zamanda performans arttıracak hareket serisi talep...

Ayhan Gözükızıl
21 Kas 20211 dakikada okunur


Sırt Kaslarınızı Çalıştırın
Latissimus Dorsi Kasını hedeflediğimiz bu harekette genel olarak yapılan yanlışlardan biri branşa dayalı olmamakla beraber spinal...

Ayhan Gözükızıl
15 Kas 20211 dakikada okunur


Squat Yaparken Dizleriniz Yana mı Açılıyor ?
Herkese sağlıklı günler dilerim, bugünkü konumuz Squat gibi çömelmeli hareketlerde istem dışı dizleriniz veya diziniz yana doğru...

Ayhan Gözükızıl
7 Kas 20211 dakikada okunur


Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun
1071 DE YURT EDİNDİĞİMİZ ANADOLUYU 29 EKİM 1923 TE DAHİ KOMUTAN GAZİ MUSTAFA KEMAL ATATÜRK'ÜN TOHUMUNU EKTİĞİ CUMHURİYET ÇINARI 98...

Ayhan Gözükızıl
29 Eki 20211 dakikada okunur


Tatlı krizlerine son
Herkese merhabalar özellikle tatlı zaafları olup ta dışarıdan yiyemeyenler için evde pratik ve oldukça leziz bir tarifle karşınızdayım....

Ayhan Gözükızıl
12 Eki 20211 dakikada okunur


Fit Kalmak...
Herkese merhabalar, Bugünler de bir çok fitness sevenlerin hedeflediği şey daha sert ve daha büyük kas kütlesine sahipken yağ oranının az...

Ayhan Gözükızıl
27 Eyl 20211 dakikada okunur
bottom of page