top of page
Chest Egzersize / Göğüs Egzersizleri
Chest Egzersize / Göğüs Egzersizleri
Chest Press Nasıl Yapılır ( Göğüs İtiş Hareketi )
03:23
ButterFly ( Kelebek Hareketi ) Nasıl Yapılır
02:45
Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır
00:49
incline dumbbell fly (Üst Göğüs Açış Hareketi )
00:49
Dips Yapamıyorum Diyorsan Bu Hareketi Dene
00:28
Low Cable Crossover Nasıl Yapılır
00:49
Parçalı Göğüsler için Göğüs Sıkıştırma Hareketleri ( Evde ve Spor Salonunda )
05:22
Evde Düz zeminde Dumbbell Press ve Dumbbell Fly Hareketi Nasıl Yapılır
04:14
Sarkan Göğsü Toparlamak İçin Egzersiz- Cable Crossover Nasıl Yapılır
00:47
Dumbbell Hammer Grip Bench Press Nasıl Yapılır ( Göğsün Ortasını Çalıştır )
00:42
Decline Dumbbell Fly Alt Göğüs Açış Hareketi
00:47
Dap- Cable Crossover Göğüs Antrenmanı
12:34
Dumbbell Bench Fly Hareketi Nasıl Yapılır
00:42
Butterfly (Fitness ) - 3 Açılı Göğüs Sıkıştırma Nasıl Yapılır
03:39
Başlanıç , orta ve İleri Seviye Pullover Hareketi Göğüs ve Sırt açıları nasıl olmalıdır
03:24
Decline Dumbbell Press Hareketi Nasıl Yapılır
00:42
Kas ; Simetri , güç ve Denge Eşitsizliği için Unilateral Egzersizler
00:35
Göğüs Push Up
00:43
Sarkan Göğüsleri Toparlayın - 2 Decline Dumbbell Fly Nasıl yapılır
00:47
Flat Bench Cable Fly Nasıl Yapılır
00:49
Üst Göğüs iç kısmı için incline dumbbell reverse press nasıl yapılır
00:47
Daha Geniş Göğüsler - Around The Worlds ( Göğüs Egzersizi )
00:47
Üst Göğüsü Büyüt - incline reverse dumbbell press ( Göğüs Egzersizi )
00:47
Parçalı Göğüsler için Püf Noktalar
04:15
Parçalı Göğüsler için Püf Noktalar
04:15
Pullover Göğüs Varyasyonu Sizlerle
00:46
Svend Press Nasıl Yapılır Üst Orta ve Alt Göğüs sıkıştırma
02:33
Şınav Nasıl Çekilir ( Push Up teknikleri )
17:25
Şınav Nasıl Çekilir ( Push Up teknikleri )
17:25
INCLINE SEHPASINDA Z-BARI TERS TUT ÜST GÖĞÜSÜ DERİNLEMESİNE HİSSET
00:18
Göğüs Egzersizleri
bottom of page