top of page

Chest Egzersize / Göğüs Egzersizleri

Chest Egzersize / Göğüs Egzersizleri

Chest Egzersize / Göğüs Egzersizleri
Dumbbell Hammer Grip Bench Press Nasıl Yapılır ( Göğsün Ortasını Çalıştır )

Dumbbell Hammer Grip Bench Press Nasıl Yapılır ( Göğsün Ortasını Çalıştır )

00:42
Videoyu Oynat
Dumbbell Bench Fly Hareketi Nasıl Yapılır

Dumbbell Bench Fly Hareketi Nasıl Yapılır

00:42
Videoyu Oynat
Decline Dumbbell Press Hareketi Nasıl Yapılır

Decline Dumbbell Press Hareketi Nasıl Yapılır

00:42
Videoyu Oynat
GÜCÜNE VE GÖĞSÜNE GÜVENEN BU HAREKETİ YAPSIN / BODYWEIGHT FLYES

GÜCÜNE VE GÖĞSÜNE GÜVENEN BU HAREKETİ YAPSIN / BODYWEIGHT FLYES

00:48
Videoyu Oynat
Sarkan Göğsü Toparlamak İçin Egzersiz- Cable Crossover Nasıl Yapılır

Sarkan Göğsü Toparlamak İçin Egzersiz- Cable Crossover Nasıl Yapılır

00:47
Videoyu Oynat
Sarkan Göğüsleri Toparlayın - 2 Decline Dumbbell Fly Nasıl yapılır

Sarkan Göğüsleri Toparlayın - 2 Decline Dumbbell Fly Nasıl yapılır

00:47
Videoyu Oynat
Üst Göğüsü Büyüt - incline reverse dumbbell press ( Göğüs Egzersizi )

Üst Göğüsü Büyüt - incline reverse dumbbell press ( Göğüs Egzersizi )

00:47
Videoyu Oynat
Şınav Nasıl Çekilir ( Push Up teknikleri )

Şınav Nasıl Çekilir ( Push Up teknikleri )

17:25
Videoyu Oynat
Şınav Nasıl Çekilir ( Push Up teknikleri )

Şınav Nasıl Çekilir ( Push Up teknikleri )

17:25
Videoyu Oynat
Parçalı Göğüsler için Püf Noktalar

Parçalı Göğüsler için Püf Noktalar

04:15
Videoyu Oynat
Parçalı Göğüsler için Püf Noktalar

Parçalı Göğüsler için Püf Noktalar

04:15
Videoyu Oynat
Chest Press Nasıl Yapılır ( Göğüs İtiş Hareketi )

Chest Press Nasıl Yapılır ( Göğüs İtiş Hareketi )

03:23
Videoyu Oynat
ButterFly ( Kelebek Hareketi ) Nasıl Yapılır

ButterFly ( Kelebek Hareketi ) Nasıl Yapılır

02:45
Videoyu Oynat
Low Cable Crossover Nasıl Yapılır

Low Cable Crossover Nasıl Yapılır

00:49
Videoyu Oynat
Parçalı Göğüsler için Göğüs Sıkıştırma Hareketleri ( Evde ve Spor Salonunda )

Parçalı Göğüsler için Göğüs Sıkıştırma Hareketleri ( Evde ve Spor Salonunda )

05:22
Videoyu Oynat
Flat Bench Cable Fly Nasıl Yapılır

Flat Bench Cable Fly Nasıl Yapılır

00:49
Videoyu Oynat
incline dumbbell fly (Üst Göğüs Açış Hareketi )

incline dumbbell fly (Üst Göğüs Açış Hareketi )

00:49
Videoyu Oynat
Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır

Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır

00:49
Videoyu Oynat
Butterfly (Fitness ) - 3 Açılı Göğüs Sıkıştırma Nasıl Yapılır

Butterfly (Fitness ) - 3 Açılı Göğüs Sıkıştırma Nasıl Yapılır

03:39
Videoyu Oynat
Daha Geniş Göğüsler - Around The Worlds ( Göğüs Egzersizi )

Daha Geniş Göğüsler - Around The Worlds ( Göğüs Egzersizi )

00:47
Videoyu Oynat
Decline Reverse Dumbbell Press ( Göğüsleri Topla )

Decline Reverse Dumbbell Press ( Göğüsleri Topla )

00:49
Videoyu Oynat
Dap- Cable Crossover Göğüs Antrenmanı

Dap- Cable Crossover Göğüs Antrenmanı

12:34
Videoyu Oynat
Üst Göğüs iç kısmı için incline dumbbell reverse press nasıl yapılır

Üst Göğüs iç kısmı için incline dumbbell reverse press nasıl yapılır

00:47
Videoyu Oynat
Ne Yemesem Şöbiyet 1043 Kalori Nasıl Yaktım Görün Değer mi

Ne Yemesem Şöbiyet 1043 Kalori Nasıl Yaktım Görün Değer mi

08:48
Videoyu Oynat
Evde Düz zeminde Dumbbell Press ve Dumbbell Fly Hareketi Nasıl Yapılır

Evde Düz zeminde Dumbbell Press ve Dumbbell Fly Hareketi Nasıl Yapılır

04:14
Videoyu Oynat
Decline Dumbbell Pullover Nasıl Yapılır

Decline Dumbbell Pullover Nasıl Yapılır

00:47
Videoyu Oynat
Decline Dumbbell Fly Alt Göğüs Açış Hareketi

Decline Dumbbell Fly Alt Göğüs Açış Hareketi

00:47
Videoyu Oynat
Dips Yapamıyorum Diyorsan Bu Hareketi Dene

Dips Yapamıyorum Diyorsan Bu Hareketi Dene

00:28
Videoyu Oynat
Svend Press Nasıl Yapılır Üst Orta ve Alt Göğüs sıkıştırma

Svend Press Nasıl Yapılır Üst Orta ve Alt Göğüs sıkıştırma

02:33
Videoyu Oynat
Başlanıç , orta ve İleri Seviye Pullover Hareketi Göğüs ve Sırt açıları nasıl olmalıdır

Başlanıç , orta ve İleri Seviye Pullover Hareketi Göğüs ve Sırt açıları nasıl olmalıdır

03:24
Videoyu Oynat

Göğüs Egzersizleri

bottom of page