top of page
Biceps - Ön Kol- Pazu
Biceps - Ön Kol- Pazu
En iyi Biceps ( Pazu) hareketi Incline Dumbbell Curl Nasıl Yapılır
00:42
Daha Büyük Kollar İçin - Biceps Dumbbell Spider Curl Nasıl Yapılır
00:42
Biceps & Karın - One Arm Plank Dumbbell Curl Nasıl Yapılır
00:49
Overhead Cable Biceps Curl Nasıl Yapılır
00:49
KOL ANTRENMANI - 100 KG VS 68 KG - BICEPS ANTRENMANI
18:18
KOL HAREKETİ - Z Barbell Preacher ( Scott ) Curl Nasıl Yapılır
00:49
Bilek kaslarını büyüten antrenman ( Ön Kolları Büyüt ve Sertleştir )
06:31
Dumbbell Concentration Curl Nasıl Yapılır ( Konsantrasyon Hareketi )
00:47
Direnç Bandı ile kol çalış ( Partnerli Partnersiz Kol Antrenmanı )
13:23
Kafanız Kadar Kollarınız Olsun ( Biceps Triceps Antrenmanı )
05:45
Kafanız Kadar Kollarınız Olsun ( Biceps Triceps Antrenmanı )
05:45
Hammer Curl Rope Nasıl Yapılır ( How to do Biceps )
00:48
Biceps Dumbbell Curl Nasıl Yapılır Pazu Hareketi
00:49
Biceps Cable Curl Nasıl Yapılır Pazu Hareketi
00:49
Biceps Dumbbell Hammer Curl Nasıl Yapılır - Çekiç Hareketi
00:49
Cable Preacher Curl Scott Curl
00:49
Z Barbell Curl Hareketi Nasıl Yapılır
00:49
Grow Biceps Standing Concentration Curl ( Biceps Hareketi )
00:49
Birleşik Set Nedir - Biceps Birleşik Set Antrenmanı
03:33
Biceps Lying Cable Curl
00:49
Dumbbell Preacher Hammer Curl ( Scott Hammer )
00:49
Biceps Ez Bar Spider Curl
00:49
3000 Kaloriyi Hak Ettiren Kol ( Biceps - Triceps ) Antrenmanı
26:55
Evde Direnç Lastiğiyle Biceps - Kol Egzersizi ( Evde Biceps Curl )
00:44
standing single arm cable curl
00:36
Tek Kollu Ağırlıklarda...
00:40
Bicep veya Triceps Çalışırken bu açılara Dikket Edin !
00:48
CABE CONCANTRATION CURL NASIL YAPILIR ?
00:54
Bilek sevenler buraya
00:59
Hammer Curlü bir de böyle dene Bilekleri Patlat
01:03
bottom of page