top of page
Biceps - Ön Kol- Pazu
Biceps - Ön Kol- Pazu


En iyi Biceps ( Pazu) hareketi Incline Dumbbell Curl Nasıl Yapılır
00:42
Videoyu Oynat

Daha Büyük Kollar İçin - Biceps Dumbbell Spider Curl Nasıl Yapılır
00:42
Videoyu Oynat

Biceps & Karın - One Arm Plank Dumbbell Curl Nasıl Yapılır
00:49
Videoyu Oynat

Overhead Cable Biceps Curl Nasıl Yapılır
00:49
Videoyu Oynat

KOL ANTRENMANI - 100 KG VS 68 KG - BICEPS ANTRENMANI
18:18
Videoyu Oynat

KOL HAREKETİ - Z Barbell Preacher ( Scott ) Curl Nasıl Yapılır
00:49
Videoyu Oynat

Bilek kaslarını büyüten antrenman ( Ön Kolları Büyüt ve Sertleştir )
06:31
Videoyu Oynat

Dumbbell Concentration Curl Nasıl Yapılır ( Konsantrasyon Hareketi )
00:47
Videoyu Oynat

Direnç Bandı ile kol çalış ( Partnerli Partnersiz Kol Antrenmanı )
13:23
Videoyu Oynat

Kafanız Kadar Kollarınız Olsun ( Biceps Triceps Antrenmanı )
05:45
Videoyu Oynat

Kafanız Kadar Kollarınız Olsun ( Biceps Triceps Antrenmanı )
05:45
Videoyu Oynat

Hammer Curl Rope Nasıl Yapılır ( How to do Biceps )
00:48
Videoyu Oynat

Biceps Dumbbell Curl Nasıl Yapılır Pazu Hareketi
00:49
Videoyu Oynat

Biceps Cable Curl Nasıl Yapılır Pazu Hareketi
00:49
Videoyu Oynat

Biceps Dumbbell Hammer Curl Nasıl Yapılır - Çekiç Hareketi
00:49
Videoyu Oynat

Cable Preacher Curl Scott Curl
00:49
Videoyu Oynat

Z Barbell Curl Hareketi Nasıl Yapılır
00:49
Videoyu Oynat

Grow Biceps Standing Concentration Curl ( Biceps Hareketi )
00:49
Videoyu Oynat

Birleşik Set Nedir - Biceps Birleşik Set Antrenmanı
03:33
Videoyu Oynat

Biceps Lying Cable Curl
00:49
Videoyu Oynat

Dumbbell Preacher Hammer Curl ( Scott Hammer )
00:49
Videoyu Oynat

Biceps Ez Bar Spider Curl
00:49
Videoyu Oynat

3000 Kaloriyi Hak Ettiren Kol ( Biceps - Triceps ) Antrenmanı
26:55
Videoyu Oynat

Evde Direnç Lastiğiyle Biceps - Kol Egzersizi ( Evde Biceps Curl )
00:44
Videoyu Oynat

standing single arm cable curl
00:36
Videoyu Oynat

Tek Kollu Ağırlıklarda...
00:40
Videoyu Oynat

Bicep veya Triceps Çalışırken bu açılara Dikket Edin !
00:48
Videoyu Oynat

CABE CONCANTRATION CURL NASIL YAPILIR ?
00:54
Videoyu Oynat

Bilek sevenler buraya
00:59
Videoyu Oynat

Hammer Curlü bir de böyle dene Bilekleri Patlat
01:03
Videoyu Oynat
bottom of page