top of page
Omuz Egzersizleri
Shoulder Egzersize / Omuz Egzersizleri
Shoulder Egzersize / Omuz Egzersizleri


OMUZ HAREKETLERİ - INCLINE ONE ARM LATERAL RAISE | Ayhan Gözükızıl
00:47
Videoyu Oynat

Güçlü Omuzlar için Side Lying External Rotation
00:47
Videoyu Oynat

One Arm Dumbbell Side Lateral Raise ( Omuz Açış Hareketi )
00:47
Videoyu Oynat

One Arm Dumbbell Front Raise ( Shoulder - Omuz Hareketi )
00:47
Videoyu Oynat

Dumbbell Side Lateral Raise Nasıl Yapılır - Omuz Açış Hareketi
00:47
Videoyu Oynat

DUMBBELL CUBAN PRESS ( Shoulder - Omuz Hareketleri )
00:47
Videoyu Oynat

Cable Bent Over Low Pulley Lateral Raise Nasıl Yapılır
00:47
Videoyu Oynat

Evde Muhteşem Omuzlar ( Aletsiz Omuz Antrenmanı )
07:20
Videoyu Oynat

Shoulder Dumbbell Reverse Fly Nasıl Yapılır ( Arka Omuz Hareketi )
00:48
Videoyu Oynat

Shoulder Dumbbell Reverse Fly Nasıl Yapılır ( Arka Omuz Hareketi )
00:48
Videoyu Oynat

Dumbbell Shoulder Press ( Dambıl Omuz İtiş )
00:49
Videoyu Oynat

Cable / Rope Face Pull Hareketi Nasıl Yapılır
00:49
Videoyu Oynat

Omuzları Büyüten Hareket ( Çok Ağır Kaldıramazsın )
01:41
Videoyu Oynat

Dumbbell Full Omuz Antrenmanı ( Omuzları Genişlet, Büyüt Parçala )
26:46
Videoyu Oynat

One Arm Smith Machine Shrug Hareketi Nasıl Yapılır
00:49
Videoyu Oynat

Dumbbell Incline Shoulder Raise Hareketi Nasıl Yapılır
00:49
Videoyu Oynat

Arka Omuz Bentover Delt Raise Hareketi Nasıl Yapılır
00:49
Videoyu Oynat

cable internal rotation
00:49
Videoyu Oynat

Cable Upright Row ( Trapez )Hareketi Nasıl Yapılır
00:49
Videoyu Oynat

INCLINE BARBELL FRONT RAISE ( ÖN OMUZ HAREKETİ )
00:49
Videoyu Oynat

Shoulder Car Drivers ( shoulder exercises - Omuz Hareketi )
00:49
Videoyu Oynat

Pec Deck Rear Delt Fly - Raises ( Arka Omuz Güçlendir )
03:41
Videoyu Oynat

PALMS IN FACE SHOULDER PRESS ( Omuz Hareketi )
01:23
Videoyu Oynat

Ev Egzersizleri - Direnç Bandı ile Arka Omuz Egzersizi
02:01
Videoyu Oynat

Omuzları Genişleten ve Güçlendiren Hareket Cable External Rotation
03:13
Videoyu Oynat

Dumbbell Shrug Nasıl Yapılır
00:47
Videoyu Oynat

Arnold Press Hareketi Nasıl Yapılır
02:26
Videoyu Oynat

Rhomboid ve Trapez Kaslarını Çalıştır Dik Dur
01:05
Videoyu Oynat

Omuz Esnetme - Gerdirme En basit nasıl yapılır
02:11
Videoyu Oynat

Squat to Shoulder Press - Bacak ve Omuz Hareketi aynı Anda Çalıştır
01:49
Videoyu Oynat
bottom of page